俗話說的好, 中國人怕老, 外國人也怕老~ 老不是病, 但老化後造成的功能退化真的是傷腦筋! 我最近真的對年齡的增長充滿了恐懼, 除了怕年齡大了新陳代謝變慢, 會容易造成體重攀升之外; 也擔心腦子退化, 行動緩慢等等的問題.. 所以大家一起來抗老化吧! 趁還年輕多攝取一些營養素, 讓衰老的現像離我們越來越遠吧! XD
抗老化的6種食物 Six Foods That Ward Off Aging
1. 菠菜(Spinach)
充滿維生素 K 的菠菜, 可以改善骨頭密度, 並降低腰骨破裂的風險. 除此之外, 菠菜也是玉米黃質和葉黃素的首要來源; 有害光會損壞眼睛前方的視網膜, 而葉黃素是吸收有害光的營養素, 這說明著菠菜能幫助防止視力衰退!
2. 草莓(Strawberries)
草莓擁有豐富的多分類物質; 多分類物質具有很強的抗氧化作用, 能促進細胞之間的信號傳遞, 讓記憶和溝通方面的功能不會衰退的太快.
3. 咖哩粉(Corry Powder)
具有抗氧化的薑黃素, 能防止澱粉樣蛋白的成長, 阻止老年痴呆症的產生. 在印度, 由於咖哩粉每日都被食用, 因此他們罹換老年痴呆症的比率是美國的四分之一.
4. 蕃茄(Tomatoes)
蕃茄飽含茄紅素, 能保護皮膚免受因為太陽造成的氧化作用, 避免斑點的產生. 在食用加上少許橄欖油, 更能幫助收茄紅素的吸收!
5. 杏仁(Almonds)
充滿維生素 E, 能中和肌肉和神經系統的自由基, 並提高速度, 協調和平衡的功能.
6. 黑巧克力(Dark Chocolate)
黑巧克力充滿黃烷醇, 是植物化學製品, 能幫助血管放鬆, 降低血壓, 減少心臟病和中風的風險. 另一方面, 黑巧克力還使我們心情愉快
原文出處: Six Foods That Ward Off Aging
2008年9月29日星期一
[資訊] 抗老化的6種食物 Six Foods That Ward Off Aging
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9 留言:
除了草莓之外，都是雪雪常吃到的食物，多謝Mimi分享啊～
草莓在香港又名為士多啤梨，是用其英文名拼音直譯成廣東話而來的，在香港是非常常見的生果，不過，就是質素不太穩定，再加上雪雪不懂如何選購，所以，一向甚少買回家吃呢～
太好了！
我也常吃這6種食物，我豈不是青春常駐？ XD
我好像只有蕃茄跟咖哩粉會常吃到,
偶而吃個波菜的...
其他的,
就都粉少機會吃啊... :p
原本想說抗老的食物一定是依些我很討厭吃的東西
EX苦瓜、青椒、茄子
沒想到這些都是我不會討厭吃的耶！
只是黑巧克力真的有點苦@@~
To 雪雪:
我也很少買草莓,
因為聽說很多農藥,
為了省麻煩,
我就吃其它莓子來代替囉~
To Christine:
妳已經夠美夠青春啦! =P
To 阿咪:
阿咪竟然不愛巧克力?!
真好, 這樣就不容易胖啦! >"<
To 日光作用:
對啊~ 牛奶巧克力就太肥囉,
苦的可可粉多, 效果才會好哩! =)
Mimi 在美國讀醫科嗎?
因為常看到有關健康的文章,所以這樣猜.
這些東西我都愛吃,可是還是少年白,好討厭哦! ><"
哇.這些我都會吃耶..尤其最愛草莓..本土.進口的都愛..呵
我..我要多吃ㄧ點，不然別人都以為我跟我老婆差很多歲!!
To Kiki:
不是, 我是商科的~
我學的是會計跟財經,
只是純粹愛吃才老是看這些啦! =P
我也有一根白頭髮耶,
從小就跟著我, 很討厭哩! >"<
To 偉偉:
對啊~ 好吃哩! <3
To 橘子爸:
呵呵, 這有什麼關係,
這樣看起來才穩重呀! =P
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